Общие советы по питанию, способы ускорить похудение. Эффективные диеты, которые помогут похудеть на 3 кг за неделю. Физические нагрузки для быстрого похудения.
Принято считать, что для похудения необходимо отказаться от жиров в рационе. Эффективность кетогенной диеты разрушает эти стереотипы. В основе этой диеты лежит увеличение количества потребляемых жиров и уменьшение количества углеводов. Рассмотрим особенности, виды, этапы и режим кето-диеты.